Опыт:
• ФЦ «Сочи», 2014–2015 гг.
• ФК Power Style, 2015–2016 гг.
• ФК «СпортСити», 2016–2017 гг.
Спортивные достижения, награды:
• Вице-чемпион НО и России по атлетическому фитнесу, 2014–2016 гг.
- оздоровительные дисциплины
-
фитнес 1 000 ₽ / ч
ОФП Тренировки в условиях окружающей среды 1 000 ₽ / ч
ЛФК Тренировки нацеленные на укрепление целевых мышечных групп 1 500 ₽ / 30 мин.
СФП Консультации индивидуально подобранные под установленные цели 1 500 ₽ / нед.
кроссфит 1 500 ₽ / 45 мин.
воркаут 1 000 — 1 500 ₽ / ч
- фитнес
-
силовой тренинг Дистанционный тренинг в условиях тренажерного зала 3 500 ₽ / мес.
кардиотренинг Программа кардио тренинга на 4 недели 1 500 ₽ / мес.
коррекция фигуры Дистанционный тренинг нацеленный на коррекцию фигуры 3 500 ₽ / мес.
консультации по питанию Программа питания на 4 недели 1 500 ₽ / мес.
функциональный тренинг 1 000 ₽ / ч
тренажёрный зал Программа тренинга на 4 недели 1 500 ₽ / мес.
outdoor-фитнес 1 000 ₽ / ч
восстановление после травм Тренировки нацеленные на восстановление после травм 1 500 ₽ / 45 мин.
восстановление после родов Дистанционный тренинг нацеленный на восстановление после родов 3 500 ₽ / мес.
фитнес-бикини Консультации при подготовке к соревнованиям 1 500 ₽ / нед.
- силовые виды спорта
-
бодибилдинг Онлайн консультации при подготовке к соревнованиям 1 500 ₽ / ч
пауэрлифтинг Дистанционный тренинг нацеленный на повышение силовых показателей 3 500 ₽ / мес.
тяжёлая атлетика Дистанционный тренинг нацеленный на повышение силовых показателей 3 500 ₽ / мес.
- бодибилдинг
-
набор мышечной массы Дистанционный тренинг включающий программы тренировок и питания 3 500 ₽ / мес.
бодифитнес Онлайн консультации при подготовке к соревнованиям 1 500 ₽ / ч
- ОФП
-
подготовка к ГТО Тренировки, нацеленные на выполнение нормативов ГТО 1 000 ₽ / ч
общеукрепляющая гимнастика 500 — 1 000 ₽ / 35 мин.
подготовка к поступлению в спортивные учебные заведения Тренировки, нацеленные на выполнение нормативов для поступления в спортивные учебные заведения 1 000 ₽ / ч
- СФП
-
подготовка к соревнованиям Консультации при подготовке к соревнованиям 1 500 ₽ / нед.
подготовка к выполнению разрядных нормативов Дистанционный тренинг нацеленный на выполнение нормативов 3 500 ₽ / мес.
-
лёгкая атлетика 500 — 1 000 ₽ / ч
выезд При необходимости в выезда на территорию клиента 100 ₽ / день
уровни программ Любой уровень подготовки договорная
диетология 1 000 ₽
- лёгкая атлетика
-
бег на длинные дистанции 500 — 1 000 ₽ / ч
бег на короткие дистанции 500 — 1 000 ₽ / ч
- единоборства
-
самооборона Основы самообороны , теория и практика 1 500 ₽ / 45 мин.
армрестлинг 1 000 ₽ / 45 мин.
- индивидуально / в группе
-
индивидуальные занятия В зависимости от вида тренировки, стоимость может меняться 1 000 ₽ / ч
групповые занятия С каждого дополнительного человека 700 ₽ / ч
занятия в паре 700 ₽ / ч
- категории учеников
-
взрослые Без медицинских противопоказаний договорная
женщины Без медицинских противопоказаний договорная
подростки С 14 лет договорная
- уровни программ
-
для начинающих Да договорная
для продолжающих Да договорная
мастер-класс Обсуждается индивидуально договорная
- массаж
-
массаж спины 1 500 ₽ / 30 мин.
массаж шейно-воротниковой зоны 1 000 ₽ / 30 мин.
массаж ног и стоп 1 500 ₽ / 30 мин.
спортивный массаж 1 500 ₽ / 30 мин.
массаж для расслабления мышц 1 200 ₽ / 30 мин.
массаж плеч 1 000 ₽ / 30 мин.
массаж поясницы 1 000 ₽ / 30 мин.
фитнес-массаж 1 200 ₽ / 30 мин.
- мелкий ремонт
-
мелкие электромонтажные работы 300 ₽ / ч
- электрика
-
установка люстры 1 200 ₽
замена люстры 1 500 ₽
прокладка кабеля 300 ₽ / пог. м
установка розетки 250 ₽
ремонт розеток 300 ₽
штробление под проводку 200 ₽ / пог. м
ремонт выключателей 300 ₽
онлайн-консультация электрика 500 ₽
ремонт электропроводки 1 000 ₽
установка автоматов защиты 150 ₽
установка выключателя 250 ₽
подключение ТВ / интернета 1 500 ₽
прокладка интернет-кабеля 100 ₽ / пог. м
установка интернет-розеток 150 ₽
прокладка телевизионного кабеля 100 ₽ / пог. м
монтаж распределительной коробки 350 ₽
монтаж кабель-канала 200 ₽ / пог. м
демонтаж выключателей 100 ₽
демонтаж розеток 50 ₽
аварийный выезд электрика 2 000 ₽
установка подрозетника 200 ₽
замена лампы 200 ₽
разводка электропроводки 300 ₽ / пог. м
демонтаж автоматов защиты 100 ₽
демонтаж люстры 250 ₽
демонтаж проводов 20 ₽ / пог. м
монтаж светодиодной ленты 150 ₽ / пог. м
прокладка гофры 200 ₽ / пог. м
замена электропроводки от 18000 руб/усл. договорная
демонтаж кабель-канала 50 ₽ / пог. м
демонтаж звонка 200 ₽
демонтаж электрического счётчика 500 ₽
установка крюка под люстру 500 ₽
установка бокса под электроавтоматы 1 200 ₽
установка звонка 500 ₽
установка сушилки для рук 500 ₽
подключение телефона 1 000 ₽
- строительство
-
прорабы 50 000 ₽
строительство из сэндвич-панелей 400 ₽ / кв. м
- спецтехника
-
самосвалы договорная
автовышки Минимум 4 часа 750 ₽ / ч
- фасадные работы
-
монтаж сэндвич-панелей 400 ₽ / кв. м
демонтаж сэндвич-панелей 400 ₽ / кв. м
отбивка штукатурки фасада 300 ₽ / кв. м
- ремонт электроники
-
подключение колонок 1 200 ₽
подключение усилителей звука 2 500 ₽
подключение сабвуферов 2 500 ₽